C'est la rentrée!

J'aurai le plaisir de reprendre à partir du 27 septembre les cours collectifs de sophrologie que j’anime à Ste Tulle. 

Une formule bien être qui rencontre ses adeptes depuis plusieurs années. Chaque semaine, c'est une heure de décompression, comme un sas au milieu de l'agitation, à travers une série d'exercices faciles à faire debout, assis...ou couché (je reconnais que ces derniers ont la préférence des participants !).

Pas de prise de tête, on vient "comme on est". Une tenue de ville souple est suffisante. La reste du matériel est disponible sur place (tapis, coussins).

Le mardi de 10H30 à 12H hors vacances scolaires.

L'objectif de ce cours reste simple : une heure pour se détendre, à travers la pratique de différents exercices de  sophrologie et de relaxation.

Durant la séance rien n'est imposé, chacun suit son rythme et son niveau.

Au fil des séances,  les participants découvrent, intègrent et s'approprient les exercices de sophrologie pour les utiliser dans leur vie quotidienne. Les séances permettent d’aller à la rencontre de soi même et d’écouter l’autre dans sa ressemblance à soi et dans sa différence.  Chaque cours permet de découvrir 2 à 4 techniques faciles et toujours plaisantes, à ré-utiliser progressivement dans son quotidien : respirations, décontraction musculaire, canalisation des pensées, visualisations positives, détente mentale...

A quoi ça sert ?
- se calmer en peu de temps
- gérer son stress
- mieux s'endormir, ou se rendormir
- relâcher les tensions musculaires
- mettre à distances les pensées négatives
- mobiliser ses ressources
- augmenter son estime et sa confiance en soi

• 1er cours offert*
• Réunion d’informations le mardi 20 septembre à 10H30

Toutes ces sessions ont lieu  au Centre Inter Ages à Ste Tulle.
Tél. : 04 92 78 20 17
Demandez Emmanuelle ERREBIE